Beschreibung

Body Flow ist ein ganzheitlicher Bewegungskurs, der dich nach der ersten Babyzeit wieder in deine Kraft und Mitte bringt. Mit angepasstem postpartum, aber dennoch anspruchsvollem Krafttraining, stabilisierender Körpermitte-Arbeit, fließenden Bewegungen und körpertherapeutischen Elementen stärken wir Rücken, Beine und Core, lösen Verspannungen und fördern eine entlastende Haltung. Atem- und Entspannungsübungen helfen dir, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder im eigenen Körper anzukommen. -Effektives Training für eine stabile Körpermitte -Kräftigung von Beckenboden & Tiefenmuskulatur -Beweglichkeit & Haltung verbessern -spielerische Integration deines Babys Perfekt für Mamas, die sich wieder fit und wohl in ihrem Körper fühlen möchten. Der Kurs verbindet Elemente aus Pilates, Yoga, Calisthenics und anderen Körpertherapien zu einer Einheit, die kräftigt, stabilisiert und beweglich macht. Es geht darum, den eigenen Körper wieder ernst zu nehmen: Kraft aufbauen, Haltung finden, ins Schwitzen kommen und sich danach klarer und stabiler zu fühlen. Der Kurs eignet sich für Frauen, die nach Schwangerschaft und Rückbildung wieder belastbarer werden möchten und Lust auf ein forderndes, aber achtsames Training haben.