Beschreibung

Yoga in der Schwangerschaft ist Ideal, um deinen Körper, Geist, Atem in Einklang zu bringen und deine Bindung zu deinem Baby zu stärken. Die Yogahaltungen und Übungen fördern die Flexibilität, Kraft und Konzentration und sind für jedes Schwangerschaftsstadium geeignet und angepasst. Ein wichtiger Aspekt von Yoga & Achtsamkeit in der Schwangerschaft, ist das achtsame Atmen. Einfache, konzentrierte Atemübungen beruhigen Körper und Geist und verbinden dich mit deinem Baby. Die sanften Übungen können verschiedenen Schwangerschafts-Beschwerden lindern, z.B. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Symphysen-Schmerzen, Wassereinlagerungen, Schlafbeschwerden... Außerdem helfen dir die Entspannungsübungen gelassen zu bleiben und geben dir Raum dich achtsam mit deinem Baby zu verbinden. Zudem profitierst du von der Gemeinschaft, der "Bald-Mamas". Ihr könnt euch gemeinsam Austauschen und unterstützen.